Podcastfolge #38 Physiotherapie und Yoga

Antonia Reinhard

Über Physiotherapie und Yoga - Interview mit Gül Ruijter


Physiotherapie und Yoga vereint: Gül Ruijter ist nicht nur Yoga-und Pilateslehrerin, sondern hat dazu in den Niederlanden Physiotherapie studiert und bietet somit eine einzigartig 1:1 Coaching Kombination an, die Menschen mit Rückenschmerzen hilft, innerhalb von 10 Wochen schmerzfrei zu werden.


Dass sich Physiotherapie und Yoga so gut ergänzen liegt daran, dass beide Praxen unterschiedliche Ansätze bieten, wenn es um den menschlichen Körper geht.

Yoga bietet einen ganzheitlichen Blick auf die Gesundheit, ist sehr tiefgründig und erlaubt Raum zum Hineinspüren, während Physiotherapie eher simpel und wissenschaftlich ist und konkrete Übungen vorgibt.


Beides zu kombinieren ist deshalb gut, da die Menschen heutzutage viel am Computer sitzen und sich nicht mehr regelmäßig und viel bewegen. Selbst Yoga Praktizierende üben nicht mehr mehrere Stunden am Tag, wie es in der alten Tradition üblich war. 

Somit werden oft nicht genug Basics geübt und der Kraftaufbau kommt nicht zustande, was wiederum zu Verletzungen führen kann.


Mit Physiotherapie und Yoga kann man kraftvolle Übungen einbauen, die auf Muskelaufbau abzielen.


Wie kann man das aber zum Beispiel als Yogalehrer:in unterrichten? 


Nach dem Motto: Weniger ist mehr. Die Basics immer wiederholen und Fortgeschrittene in den Posen länger ausharren lassen, diese also länger halten.


Als Yogalehrer:in möchte man oft am liebsten zeigen, was man alles kann, aber das ist für die meisten Schüler:innen überfordernd. Langsame Stunden sind das, was Einsteiger:innen besonders benötigen, auch wenn das für den Lehrer:in langweilig ist.


Und was sind so typische Beschwerden bei Schüler:innen?


Es gibt den sogenannten Yoga Butt / Yoga Po: Dort entsteht oft eine Entzündung, die vor allem bei Vorbeugen sehr zu spüren ist. Auch die Schultern sind oft betroffen, auch dort kann es zu einer Sehnenentzündung kommen. Und natürlich die Wirbelsäule: Sowohl im Nackenbereich als auch im unteren Rücken entstehen schnell Beschwerden - Oft kommt es zu Bandscheibenvorfällen, wenn man bestimmte Übungen ohne Aufwärmen und richtige Anleitung praktiziert, z.B. wenn ein Kopfstand aus dem Nichts praktiziert wird.

Man sollte vor allem bei Vorbeugen sehr gut darauf achten, dass diese aus den Hüftgelenken geschehen und nicht vom Rücken aus. Auch das kann zu Bandscheibenvorfällen führen.

Immer Falten, anstatt Runden.


Dafür lohnt es sich auch, in Güls Podcast reinzuhören, der sich mit Physiotherapie und Yoga befasst. In ihren Episoden werden unterschiedliche Themen behandelt, u.a. Probleme beim Yoga, z.B. konkret über Rückenschmerzen oder aber theoretische Fragen wie: Was ist und bedeutet Schmerz?




Über diesen Link kommst du direkt zum Podcast:






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